Ada banyak cara untuk menghindari jerawat, di samping melakukan perawatan kulit dengan pembersih wajah dan meminum suplemen
Acnacare, Anda juga bisa mencegah timbulnya jerawat dengan makanan tertentu. Meski makanan hanya mempengaruhi timbulnya jerawat 25% karena sebagian besar disebabkan oleh hormon, lingkungan, dan bagaimana cara merawat kulit, tapi tidak ada salahnya mengkonsumsi makanan pencegah jerawat untuk mengoptimalkan perawatan kulit Anda.
Makanan Pencegah Jerawat
Makanan yang bisa mencegah jerawat adalah makanan yang memiliki salah satu kandungan ini atau kombinasi dari semuanya:
1. Zinc
 |
| kalkun, kacang almond, dan roti gandum |
Zinc berfungsi untuk mencegah pembentukan P.acne, bakteria pembentuk jerawat. Orang yang berjerawat memiliki kadar zinc lebih sedikit dibanding mereka yang tidak berjerawat, oleh karena itu jika Anda ingin bebas dari jerawat maka konsumsilah makanan yang mengandung zinc seperti kalkun, kacang almon, dan gandum.
2. Vitamin C dan E
 |
| jeruk, alpukat, tomat dan brokoli |
Vitamin C dan E berfungsi sebagai antioksidant yang dapat memelihara kesehatan kulit. Anda dapat mendapatkan vitamin C dari sumber alami yaitu jeruk, lemon, pepaya, dan tomat. Sedangkan untuk vitamin E bisa didapatkan dari kentang, kacang-kacangan, minyak zaitun, alpukat, brokoli, dan sayuran hijau.
Acnacare adalah suplemen makanan yang mengandung Zinc 75 mg, Vitamin C 60 mg, dan Vitamin E 15 IU pada setiap kapsulnya. Mengkonsumsi Acnacare secara rutin dapat mengurangi jerawat dan menghilangkan bekasnya yang membandel, karena Anda bisa mendapatkan hampir semua nutrisi yang dibutuhkan kulit.
3. Omega
 |
| salmon fillet dan tumis sardine |
Apabila jerawat Anda sedang meradang (permukaan kulit terlihat sedikit bengkak dan agak sakit jika disentuh), sebaiknya jangan dulu pergi ke salon untuk melakukan facial. Memang facial bagus untuk perawatan kulit akan tetapi tidak disarankan pada saat kondisi jerawat meradang, sebaiknya konsumsi dulu makanan yang mengandung omega salah satunya ikan salmond dan ikan sardine untuk meredakan peradangan jerawat.
[
Baca juga: Inilah 5 Makanan yang Harus Dihindari]
4. Air putih
Selain dapat menghindarkan Anda dari dehidrasi, air juga dapat membantu mengeluarkan racun tubuh yang dapat menyebabkan masalah kulit, melancarkan metabolisme dan meregenerasi kulit. Dokter biasanya menyarankan untuk minum air putih 5-8 gelas per hari.
22 Komentar untuk "Ingin Bebas Jerawat? Konsumsi Makanan Ini"
yang suka minum air putih pasti tidak jerawatan, karena air putih dikonsumsi setiap saat
Obat pencegah jerawat harus banyak minum air putih, sekaligus bisa membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.
Salam
air putih itu simpel tapi manfaat nya besar. ajaib memang
ikutan koment mbak namun kayaknya pendapat saya sama dengan pendapat kang ucup di atas jadi ya ngikut aja
alhamdulilah saya orang yang gak pernah terlalu bermasalah dengan jerawat. paling satu muncul lalu pergi lagi
nggak gitu juga kang, saya suka minum air putih tapi tetap saja jerawat nongol.. perlu dilengkapi dengan makanan yang mengandung zinc, vitamin c dan e.
air putih membantu melancarkan metabolisme dan regenerasi kulit. jadi cuma sebagai pelengkap aja. kalo sudah jerawatan obatnya beda lagi :)
manfaat air putih akan terasa jika diminum rutin
karena mencegah lebih baik daripada mengobati, tidak ada salahnya jerawat dicegah dengan makanan tertentu :)
baru tahu cara2mencegah jerawat setelah membaca artikelnya mbak elsa nih.makasih tips nya mbak
sama-sama mas Yanto, senang bisa berbagi..
selain menjaga kebersihannya
air putih yang emang tergolong paling murah meriah dan berkhasiat :)
Air putih emang utama bagi tubuh dan kesehatan... saya aja selalu minum air putih beberapa botol setiap hari...
yang penting sering mengkonsumsi vitamin C dan E yah mbak, makasih infonya nih nanti saya mau coba praktekkan :)
padahal air putih sangat mudah didapat, tapi seringkali kita jarang meminumnya sesuai kebutuhan :)
orang yang rajin minum air putih biasanya punya pencernaan yang lancar dan daya tahan tubuh yang bagus :)
betul mas, vitamin C dan E sangat bermanfaat untuk memelihara kesehatan kulit..
jerawaat, emang suka nyebelin banget,, suka datang gak diundang.... terima kasih banyak informasinya, mba Elsa :))
iya mbak jerawat memang sangat menyebalkan :)
sama-sama senang bisa berbagi
Pada ilmu desain grafis, cara menghilangkan jerawat adalah di blur :)
Minum air putih yang cukup sangat penting dalam memperlancar pembuangan sisa-sisa dari proses metabolisme dalam tubuh
Kalau omega itu yang saya sangat sependapat untuk mecegah timbulnya jerawat, benarkan mbak :D
boleh di coba tuuh , boleh lihat juga yang di bawah ini teman
suplemen pelangsing badan